Fitness-Boxen (CoreBoxing) ist eine Kombination aus Kickboxtechniken und funktionellem Training, das ganz bewusst auf Vollkontakt verzichtet.
Abgerundet wird das Training durch Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem Athletiktraining.
Bei diesem hocheffizienten Ganzkörpertraining stehen vor allem die Fettverbrennung, die Steigerung der persönlichen Fitness und der Spaß im Vordergrund.
Eine 60-minütige Trainingseinheit beinhaltet u.a.:
- Aufwärmen durch Schattenboxen oder Seilspringen
- Koordinative Übungen
- Technik-Training mit Partner am Schlagpolster
- Konditionstraining z.B. am Boxsack im Intervalltraining
- Kraft- und Mobilitätstraining
- Stretching
Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich. Freundlichkeit, Spaß und ein fairer Umgang miteinander stehen im Vordergrund.
Kommt für ein Probetraining vorbei!
Wo der Kurs stattfindet:
Core boxing is a combination of kick boxing techniques and ist eine Kombination aus Kickboxtechniken functional training which deliberately avoids full body contact. The training sessions contain elements from yoga, pilates and athletic training.
This highly efficient whole body workout focuses on burning fat, increasing personal fitness and having fun.
A workout session (60 minutes) includes:
- warm up with shadow boxes or jump rope
- coordinative exercises
- technique training with partner on the punch pad
- fitness training e.g. on the punching bag with interval training
- strength and mobility training
- stretching
You can start anytime, no previous experience necessary!
Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich. Our priorities are kindness, having fun and being fair to one another.